当店は痩身も得意としていますので、食生活上の相談を受ける事も多々あるのですが、これがなかなか難しいところです。 私自身は３０代の頃、お菓子とジュースの飲み過ぎで肥満してました。完全に炭水化物過多による肥満でしたので、現在は食事も出来るだけ炭水化物を控え、お菓子も控えるようにしたら、体重がかなり落ちました。 ネットでも炭水化物ダイエットに関しては無数に記事が出ていますので、詳細は控えますが、この方法で非常に効果が出る人もいれば、そうでない人もいます。 脂質やたんぱく質を抑えた方が痩せるという体質の方もいらっしゃいます。 結論から言うと、誰でも効果が１００％約束されるダイエットのメソッドというのは存在しなくて、個々人の体質ごとに処方箋が異なると言う事ですね。 何を食べると太るか、何を食べると痩せやすいか、運動にしても有酸素が向いているのか、筋トレ系が向いているのか、睡眠時間を何時間程度にすべきか、就寝時間は何時ごろにすればいいか。 これらは結局色々試してみて、その人なりの正解を導き出すしかない問題です。 週ごとにメモを取るなどしてデータを蓄積していくのが最適解に思われます。 あと、当店のお客さまは何故か体重計に乗りたがらない人が多いですが、ダイエットを目指すなら、体重はきっちり測定、記録しておくべきでしょう。